몸매관리 썸네일형 리스트형 채연에게 배우는 ‘명품 몸매’ 만들기 최근 4집 음반으로 돌아온 가수 채연(30)이 탄력 있는 S라인을 선보이며 부러움을 한몸에 받고 있다. 앨범 발표를 앞두고 좀더 멋진 모습을 보여주고 싶은 욕심에 다이어트와 함께 탄력 있는 보디라인 만들기에 힘썼다고. “앨범을 준비하면서 하루 대부분을 안무 연습으로 보냈지만 체중에는 변화가 없었어요. 식이요법과 몸에 맞는 운동을 병행하고 나서야 체중이 줄면서 보디라인도 매끈해지더라고요.” 하루 2~3시간씩 피트니스센터에서 유산소 및 근력운동으로 몸매를 가꾸고, 식이요법을 병행해 S라인 만들기에 힘쓰기를 3개월 꾸준히 한 결과, 5kg을 감량했고 군살 없이 매끈한 보디라인과 탄력 있는 복근을 갖게 됐다. 그는 아침식사는 든든하게 먹고 저녁식사는 소식하는 것으로 식단을 조절했다. “매일 아침 고기를 먹었어요.. 더보기 베개만 잘 사용해도 몸매가 쭉쭉빵빵~ 베개만 잘 사용해도 몸매가 쭉쭉빵빵~ 글/ 젝시라이터 조은자 예뻐지는 베개가 있다?! 베개만 잘 사용해도 피로 푸는데 도움이 될 수 있다. 눈 베개, 허리 베개, 다리 베개, 힙업 베개 등 베개 종류도 다양하다. 개인마다 체형에 맞는 높이의 베개를 선택하고 신체 각 부위에 필요한 다양한 베개를 사용하면 피로도 풀고 몸매도 예쁘게 관리할 수 있다. 침구 유통 전문 회사 이브자리에서 알려주는 다양한 베개로 피로 풀고 몸매 관리하기 노하우! 목 주름 방지 베개 여성 전용 베개로 촉감이 부드러우며 자신의 체형에 맞는 높이의 베개를 선택할 수 있다. 때문에 수면 중에 목이 꺾이지 않고 자연스러운 자세를 유지할 수 있어 목의 주름을 방지해주는 기능이 있다. 또한 하루 종일 긴장한 목 근육을 부드럽게 풀어주는 데도 .. 더보기 이전 1 다음
