롱다리 썸네일형 리스트형 모두가 부러워하는 롱 다리 만들기 프로젝트 핫팬츠와 미니스커트의 계절이 돌아왔다. 특히 올여름은 더욱 과감하고 섹시해진 초미니가 트렌드. 핫팬츠와 미니스커트의 계절이 돌아왔다. 특히 올여름은 더욱 과감하고 섹시해진 초미니가 트렌드. 부종을 방지하고 울퉁불퉁한 셀룰라이트를 효과적으로 제 거할 수 있는 동작부터 종아리와 허벅지, 그리고 힙 업을 위한 부분 피트니스 동작까지 모두 공개한다. 다리 근육을 풀어주는 동작 하루 종일 지친 다리의 긴장된 근육을 효과적으로 풀어주는 동작. 다리 근육이 뭉치는 것을 방지하고 슬림한 다리 선을 만들기 위해 가장 기본적인 동작이다. 1 다리를 쭉 펴고 바닥에 앉는다. 양손을 주먹 쥐듯이 모아 허벅지부터 발목까지 전체적으로 두드린다. 탁탁 소리가 날 정도로 약간 세게 두드려야 좋은 효과를 볼 수 있다. 2 양 무릎을 .. 더보기 이전 1 다음
