런닝머신 썸네일형 리스트형 런닝머신을 이용해서 운동할 때 주의할 점<안전수칙> 런닝머신을 이용해서 운동할 때 주의할 점] ① 런닝머신에서 운동을 시작할 때에는 양손으로 손잡이를 잡고 움직이나 발판에 발의 뒷부분을 대서 속도를 감지한 후에 걷기를 시작하고 걷기가 편해지면 손잡이에서 손을 놓고 운동합니다. ② 운동량이나 운동강도를 서서히 증가시켜 부상의 위험을 최소화합니다. 운동의 강도를 높일 경우에는 일단 속도를 서서히 증가시키고 이후에 속도를 일정하게 유지하면서 경사도에 변화를 주는 것이 적당하고, 경사도의 경우에도 서서히 변화를 주도록 합니다. ③런닝머신으로 운동시에 다리의 정강이 부분이나 발목관절에 통증이 있다면 현재 운동량이나 운동강도가 적절한지 체크해 볼 필요가 있습니다. 통증이 있을 경우에는 일단 운동을 쉬었다가 통증이 가라앉은 후에 운동을 다시 시작하되 이 때에는 운동강.. 더보기 나사(NASA)가 개발한 무중력 기술을 똑같이 응용해 만든 무중력 런닝머신 무중력 상태가 어떤 것인지 궁금해 하는 사람들이 많지만 아직까지 일반인들에게 무중력 비행은 멀고 먼 다른 세상의 일처럼 여겨지기 마련이다. ‘알터지(AlterG) 무중력 러닝머신 M300’은 혁신적인 기술을 통해 나사(NASA)가 개발한 무중력 기술을 똑같이 응용해 만든 운동기기이다. 알터지 M300은 몸무게의 일부만을 사용해 걷거나 뛸 수 있도록 디자인되었기 때문에 운동하면서 생길 수 있는 부상의 위험이 거의 없다. 물리치료 클리닉이나 운동 트레이닝, 헬스클럽에 가지 않아도 이 무중력 러닝머신 하나로 체력을 단련할 수 있을 것이다. 가격은 2만 4천5백 달러이다. 출처: http://www.alter-g.com/medical-injury-surgery-rehabilitation 더보기 AC 런닝머신 골드원 ☞ AC 런닝머신 골드원 스페셜 + 충격흡수매트 + 데크오일 더보기 물속 저항을 이용한 러닝머신 수영이 엄청난 운동이 된다는 사실은 누구나 알고 있다. 물속에서 움직일 때 받게 되는 추가 저항 때문에 많은 운동선수들이 수영장에서 운동과 훈련을 한다. 이것이 바로 Hydro Physio의 기본원리이다. Hydro Physio는 깨끗한 물탱크 안에 만들어진 러닝머신으로 물이 운동기구 자체만 있을 때보다 더욱 강력한 저항을 만들어낸다. 탱크 물은 매번 사람이 들어갈 때마다 빠졌다가 채워졌다가 한다. 왜냐하면 뒤쪽에 있는 문을 통해 사람이 들어가기 때문이다. 만약 위로 기어 올라가서 들어가게 되면 재활목적으로 이 기구를 사용하려는 사람에게 문제가 될 것이다. 또한 물의 높이는 운동중 목표가 되는 서로 다른 근육에 맞게 조정이 가능하다. 비록 웹사이트에는 3D 모형 사진만 게재되었지만 Hydro Physio.. 더보기 G-Trainer 무중력 런닝머신, FDA 승인 획득 Alter-G사의 G-Trainer 무중력 러닝머신은 최근 실사용 의학 장비로서 FDA 승인을 받았다. 이 장비는 특수 공기 압력조절 시스템을 사용하여 개개인의 체중을 80%까지 줄여준다. 따라서 관절에 부담을 현저히 줄여주고, 마치 공중에 떠 있는 느낌을 준다. 보통 땅 위에서 뛸 때는 최고 속도를 5분 이상 유지하기가 힘들지만, 이 러닝머신을 사용하면 최고속도를 유지하면서 장시간 페이스 조절을 할 수 있다. 이 러닝머신은 단시간만 뛰어도, 땅 위에서 오랜 시간동안 운동을 한 효과를 주기 때문에 재활훈련을 하는 사람들에게 큰 도움이 될 것이다. 그 밖에도 비만으로 고생하는 사람이나 노인들에게도 추천한다. 출처 Engadget 더보기 엑스프레소 피트니스, 게임과 운동을 동시에 캘리포니아에 위치한 피트니스 업체인 엑스프레소 피트니스(Expresso Fitness) 사는 심혈관 건강을 위한 운동을 보다 재밌고 효과적으로 행할 수 있는 방법을 성공적으로 제시해왔다. 최근에는 누워 타는 ‘쌍방향 리컴번트 자전거(Interactive Recumbent Bike)’를 선보였다. 이 제품은 보다 광범위하게 엔터테인먼트를 즐길 수 있도록 고안되었다. S2r로 불리는 이 제품은 엑스프레소 피트니스사가 제작한 최초의 리컴번트 고정형 자전거로 웹을 기반으로 한 엑서게이밍(exergaming)과 맞춤형 운동을 통합한 것이 특징이다. 엑서게이밍은 운동과 게임을 결합한 용어이다. 이 제품은 엑소프레소 업라이트 자전거(Expresso Upright Bikes)와 같이 소프트웨어와 하드웨어가 모두 제공된.. 더보기 물속 저항을 이용한 런닝머신 수영이 엄청난 운동이 된다는 사실은 누구나 알고 있다. 물속에서 움직일 때 받게 되는 추가 저항 때문에 많은 운동선수들이 수영장에서 운동과 훈련을 한다. 이것이 바로 Hydro Physio의 기본원리이다. Hydro Physio는 깨끗한 물탱크 안에 만들어진 러닝머신으로 물이 운동기구 자체만 있을 때보다 더욱 강력한 저항을 만들어낸다. 탱크 물은 매번 사람이 들어갈 때마다 빠졌다가 채워졌다가 한다. 왜냐하면 뒤쪽에 있는 문을 통해 사람이 들어가기 때문이다. 만약 위로 기어 올라가서 들어가게 되면 재활목적으로 이 기구를 사용하려는 사람에게 문제가 될 것이다. 또한 물의 높이는 운동중 목표가 되는 서로 다른 근육에 맞게 조정이 가능하다. 비록 웹사이트에는 3D 모형 사진만 게재되었지만 Hydro Physio.. 더보기 러닝머신 자전거 러닝머신 자전거 헬스장 러닝머신에서 운동하길 좋아하지만, 신선한 공기와 경치가 그립다면 어떻게 할까? 이제는 러닝머신으로 이동하고, 기존 러닝머신과 같은 수준의 지방 연소를 보이면서 헬스장 이용료를 낼 필요가 없어졌다 이 제품은 공항 무빙 워크처럼 생겼지만, 어디로든 이동할 수 있다. 숲속 길이나 시골 목장을 달릴 수 있는 아름다운 여름에 땀냄새 나는 헬스장에서 있고 싶어하는 사람은 아무도 없을 것이다. 그냥 도로를 달리는건 어떨까 하고 생각할 수 있겠지만, 그러면 당신의 고급 운동화가 더러워질 수 있다. 아직도 구매 이유를 확신하지 못하겠다면, 다음과 같은 이유를 들 수 있다. 트레드밀 바이크(Treadmill Bike)는 직장이나, 학교 또는 쇼핑갈 때 자동차 대신 운송 수단으로 사용할 수 있다. 출.. 더보기 이전 1 다음
