도서 썸네일형 리스트형 도서소개] 잇 스타일 시크한 여자들의 스타일링&쇼핑 노하우 책 소개 타고난 감각과 몸매로 무엇을 걸치든 시크하고 멋스러운 사람들이 있다. 대부분의 사람들이 재빨리 유행을 따라가야 스타일리시하다고 생각하지만, 이 책은 스타일리시해지기 위한 첫 번째 조건은 바로 '나' 다운 것이라고 말하고 있다. 자신감은 스타일을 구성하는 중요한 요소이기 때문이다. 스타일에 대한 열정과 센스, 간단한 기본법칙으로 체형과 얼굴형에 따라 나를 가장 돋보이게 하는 '잇 스타일'을 만들어 주는 책이다. 이 책은 개인 스타일리스트처럼 내 스타일을 만들 수 있도록 체형과 피부 톤, 얼굴 형등을 분석하고 도와준다. 여러가지 타입별 체크리스트들로 먼저 나 자신을 분석한 뒤 스타일 감각과 똑똑한 쇼핑 노하우를 알려주며, 컴플렉스인 체형커버, 자신있는 부분을 강조할 수 있는 실용적인 필수 공식을 담.. 더보기 도서소개] 간고등어 코치 왕자를 부탁해 책 소개 이 책은 대한민국 남자들을 위한 간고등어 코치의 몸 만들기 비법을 소개하는 책이다. MBC '일요일 일요일 밤에'「차승원의 헬스클럽」을 통해 유명해진 인기 트레이너 최성조가 제안하는 몸 만들기 노하우를 담았다. 살 빼기, 근육 키우기, 근육 모양 다듬기 등 개개인의 요구를 만족시켜주는 맞춤 운동법을 제안하고, TV에서는 미처 보여주지 못한 내용까지 꼼꼼하게 정리하였다. 1부에서는「차승원의 헬스클럽」에서 직접 코칭한 개그맨 정형돈의 살빼기 프로그램과 이윤석의 근육 만들기 프로그램을 공개한다. 2부에서는 덤벨과 자기 체중만을 이용해 근육량을 늘리고 근육의 모양을 다듬을 수 있는 2단계 운동법을 소개한다. 3부에는 선명한 王자 복부, 강인한 팔, 탄탄한 허벅지 등 잔근육까지 섬세하게 만들어주는 부위별.. 더보기 도서소개] 옥주현처럼 예뻐지는 Diet & Yoga 책 소개 날씬하고 매력적인 몸매로 변신하여 모든 사람들을 깜짝 놀라게 한 옥주현, 그녀가 공개하는 다이어트 비법은 바로 요가! 이 책은 요가를 중심으로 옥주현의 다이어트 노하우를 소개하고 있다. 75kg에서 20kg을 감량한 그녀의 성공 다이어트 스토리를 공개하는 한편 무작정 다이어트에 매달리는 여성들에게 올바른 다이어트 해법을 제시하고 아름다운 몸매를 만들 수 있는 운동법과 식단을 소개했다. 본격적인 다이어트를 위한 요가 동작과 스트레칭법을 담았다. 옥주현이 직접 동작을 취한 사진과 함께 설명을 곁들여 초보자들도 쉽게 요가와 스트레칭에 도전할 수 있다. 함께 다이어트 하고 싶은 연예인 1위로 뽑힌 옥주현과 함께 건강한 다이어트를 할 수 있도록 구성한 책이다. 부록으로 체계적인 다이어트 관리가 가능한 D.. 더보기 여자 몸 만들기 4주 혁명 여자 몸 만들기 4주 혁명 (SummerBook 베스트 - 건강/다이어트 ) 한동길 지음 | 아우름 펴냄 책 소개 1%의 셀러브리티들은 이미, 하고 있었다! 대한민국 여성들의 대표체형인 영화배우 김정은, 하지원, 미스 유니버스 이하늬가 먼저 따라해 보고 체험한 4주간의 운동 프로그램. 여성의 생리주기와 호르몬까지 고려한 체형별, 부위별 맞춤운동으로 입체적이고 탄력 있는 몸으로 바뀌는 운동법을 소개한다. 마른 여성들(외배엽 체형)은 전신허약 체형, 상체허약 하체비만 체형으로, 근육질 여성들(중배엽 체형)은 상체 길고 하체 짧은 체형, 상체 짧고 하체 긴 체형으로, 뚱뚱한 여성들(내배엽 체형)은 상체비만 하체허약 체형, 전신비만 체형으로 나뉜다. 총 6가지 체형을 위한 독자적인 운동 프로그램을 통해 4주 동.. 더보기 저주받은 하체 저주를 풀어라 (DVD 포함) (SummerBook 베스트 ) 저주받은 하체 저주를 풀어라 (DVD 포함) (SummerBook 베스트 - 건강/다이어트 ) 우지인 지음 | 로그인 펴냄 책 소개 저주받은 하체, 8주면 완전히 달라진다! 모든 여자들이 욕심내는 모델 같은 다리의 비결을 담은 책. 이효리, 박둘선의 트레이너로 활동한 우지인이 셀프 건강 관리 시스템으로 아름다운 각선미 만드는 법을 알려준다. 전담 트레이너가 마주 서서 직접 레슨을 해주는 것처럼 책임감 있는 운동 수행이 가능하도록 구성된 이 책은, 허벅지와 엉덩이 근육을 사용하는 하체운동을 통해 기본 근력을 만들어 탄력을 높이고, 체지방을 태우는 유산소운동으로 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭 기법을 알려준다. 책에서 제시하고 있는 모든 운동은 건강하고 아름다운 하체 라인을 디자인하는 것을 목표로 하고 있다... 더보기 다이어트 도서]누구나 10kg 뺄 수 있다 누구나 10kg 뺄 수 있다 (SummerBook 스테디 - 건강/다이어트 ) 유태우 지음 | 삼성출판사 펴냄 책 소개 KBS-TV ‘생로병사의 비밀’에서 한국인의 잘못된 식습관을 날카롭게 비판하고 유태우식 식사법을 제안함으로써 눈길을 끌었던 서울대학교병원 유태우 박사의 다이어트 코칭 북이다. 이는 저자가 지난 4~5년간 서울대학교병원 건강증진센터를 통해 비만 환자 치료법으로 시행해온 방법이며, 저자 자신이 실제로 79kg에서 64kg으로 감량하기 위해 사용한 프로그램이기도 하다. 마치 진료를 받듯 책 속의 내용을 그대로 따라 하기만 하면 6개월 동안 누구나 10kg을 뺄 수 있다는 것이 그의 주장. 무조건 살을 빼는 다이어트가 아닌 살이 빠지는 원리를 짚어주는 과학적이고 한국인의 체질과 특성에 맞춘 한.. 더보기 이전 1 다음
