달리기 썸네일형 리스트형 '달리기'에 대한 진실과 거짓 '달리기'에 대한 진실과 거짓 당신은 포레스트 검프가 아니잖아요 날씨도 좋은데 일단 뛰어? 무작정 내달린다고 되는 게 아니다. 더 빠르게, 더 효과적으로 달리고 싶다면 달리기에 대한 잘못된 정보를 유용한 것으로부터 분리수거해야 한다. 땀을 많이 흘릴수록 건강에 좋지 않다 (X) 러닝머신이 돌기 시작하는 순간, 모공에서 땀이 쏟아지기 시작한다 해도 당황하지 말라. “반복적인 운동을 하는 당신의 몸은 열을 식히기에 가장 효율적인 상태가 됩니다. 따라서 금방 땀이 나기 시작해서 흠뻑 젖게 되는 것입니다.” 영국 러프버러 대학교 스포츠와 운동 영양학 조사 그룹의 닉 갠트 박사의 말이다. 그래서 체액을 보충하는 일이 중요하다. 스포츠 음료는 혈액 속의 전해질 성분을 보충하도록 만들어져 있기 때문에 물보다 더 효과.. 더보기 이전 1 다음