다이어트 다이어리 썸네일형 리스트형 골판지]웅주 다이어리 행동요법 다이어트 다이어리 웅주 다이어리는 행동요법 다이어트 다이어리 입니다. 다이어트에는 식이요법, 운동요법, 약물요법과 함께 행동요법이 있습니다. 행동요법은 비만을 초래한 나쁜식사 및 생활습관들을 스스로 고쳐나갈 수 있도록 도와주느 다이어트 요법으로서, 시행 초기의 체중 감소율은 다소 낮지만 장기간 체중감소 효과는 가장 크며 부작용도 없고 중도 포기율이나 재발율이 가장 낮은 다이어트 요법입니다. - 버스 한정거장 먼저 내려 걷기.. - 지하철에서 계단 이용하기.. - 설겆이할 때 까치발 하기 등이 행동요법이라고 할 수 있습니다. ☞골판지]다이어트 다이어리 더보기 골판지 ] 내 책상 위의 다이어트 D-7 우유식초 다이어트 다이어리 내 책상 위의 다이어트 D-7 우유식초 다이어트 다이어리 제품정보 ☞ 골판지 ] 내 책상 위의 다이어트 D-7 우유식초 다이어트 다이어리 더보기 제대로 걸어야 효과 2배! 올바른 워킹법 제대로 걸어야 효과 2배! 올바른 워킹법 이제 ‘걷기’는 단순한 운동을 넘어 다양한 동호회들을 통해 하나의 문화로 확산되고 있다. ‘만병통치약’으로 불릴 정도로 걷기의 효과가 입증되고 있기 때문. 그러나 제대로 알지 못한 채 무작정 걸으면 오히려 ‘독’이 될 수 있다. ■ 올바른 걷기 자세 먼저 등을 쭉 펴고, 턱을 가볍게 당기며, 배를 안으로 당긴다. 아랫배를 앞으로 쑥 내민 자세로는 아무리 많이 걸어도 복근을 자극하지 못하기 때문에 볼록 나온 복부에 효과가 없다. 또한 등을 구부정하게 한 자세는 바스트 라인을 망가지게 한다. 등을 곧게 편 자세로 서서 아랫배를 힘껏 안으로 집어넣고 걷는다. 아랫배를 신경 써서 안으로 쑥 집어넣으면 등은 자연스럽게 펴지는데, 바로 선 자세로 걸으면 엉덩이 부분의 근육에.. 더보기 살빠지는 재미가 있다! 엔젤다이어트 (angeldiet) 엔젤다이어트는 국내 최초의 다이어트 전문 포털 대표사이트입니다. 엔젤다이어트는 1. 성공다이어트를 위한 생생한 정보가 있습니다. 2. 개인별 맞춤 다이어트프로그램을 무료로 제공하고 있습니다. 3. 서로서로 힘이 되는 다이어트 친구처럼 다이어트를 함께 할 사람들이 있는 국내 최대의 다이어트 전문 커뮤니티가 있습니다. 4. 알뜰쇼핑천국 다이어트전문 쇼핑몰이 운영되고 있습니다. 5. 100여편의 다이어트 무료동영상을 즐길 수 있는 엔젤TV가 있습니다. 엔젤다이어트(angeldiet) [다이어트/운동법] - 익스트림 다이어트 [쇼핑정보/쇼핑몰] - 식품/건강 CJ Shop(cjbrand) 쇼핑몰 더보기 김미려 70kg→59kg, 파격 변신 모습에 시청자들 감탄 가수 변신을 선언한 개그우먼 김미려의 최근 사진 모습에 네티즌이 놀라움을 금치 못했다. MBC 예능프로그램 ‘개그야’의 ‘사모님’으로 전국민적 인기를 모은 김미려는 케이블 채널 Mnet의 리얼리티 프로그램 ‘미려는 괴로워’를 통해 몸매 변신 과정을 공개하고 있다. 특히 지난 1일 방송에서 공개된 김미려의 모습은 이전과는 너무나 다른 외모를 자랑하며 보는 이를 감탄하게 만들었다. 70kg의 몸무게에 육박하던 그녀는 지방흡입과 운동요법, 식이요법을 통해 59kg까지 감량하는 데 성공하며 눈물을 흘렸다. 뿐만 아니라 심리치료도 병행하며 몸과 마음의 균형과 안정을 찾고자 노력했다. 전에는 얼굴 콤플렉스 때문에 어떻게 해서든지 머리카락으로 얼굴을 가리고자 했던 김미려는 이제 친구에게 머리밴드를 생일 선물로 사달라.. 더보기 이전 1 다음
