소문 무성한 다이어트 간식, Good or Not?

다이어트에 실패한 이들의 공통점은 밀가루와 달콤한 음식의 유혹을 떨쳐낼 수 없다는 점. 하지만 이것들을 포기하지 않고도 다이어트를 할 수 있는 방법이 있다는데?

다이어트 식품이라 해도 적당량 섭취는 기본입니다
다이어트 쿠키는 일반 쿠키보다 칼로리가 낮고 식이섬유가 함유되어 당 지수도 낮아 같은 양을 먹어도 살찔 염려는 덜하다. 다이어트 커피나 차 종류도 일반 커피나 차에 비해 변비 해소나 부종 감소 등의 기능을 갖고 있으므로 변비나 부종 때문에 살이 잘 찌는 사람들은 도움이 될 수 있다. 그러나 모든 음식은 칼로리를 갖고 있고, 다이어트에 좋은 음식이라 해도 많은 양을 먹으면 섭취 칼로리가 많아지므로 적당량을 조절하는 지혜가 필요하다. 또한 다른 사람에게 맞는 다이어트 식품이 나에게도 맞는 건 아니므로 다이어트 차나 커피 등을 마시면서 불면이나 속쓰림이 발생한다면 섭취를 중단하는 것이 좋다.

달달하고 배도 부르다 → 다이어트 코코아 다이어트 코코아인 한천 코코아는 해초가 주원료가 되어 한천 분말에 카카오 원두의 향만을 넣어 코코아 맛을 낸 다이어트 코코아 제품. 식물섬유가 주성분이고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 한다. (1회 분량 18g당 76.6kcal)

원두 향 그대로 → 다이어트 커피 병원에서도 사용할 정도로 다이어트와 변비 효과에 좋은 다이어트 커피. 변비 해결에는 정말 효과 만점이라는데… 사용자 모두 변비 해결에 탁월한 효과를 보았을까? 불면증과 맛은? 그리고 커피의 가장 중요한 향은 어떨까? (1회 분량 2g당 5.1kcal)

조금만 먹어도 배가 부르다 → 다이어트 쿠키 초콜릿·과일·오트밀 맛 쿠키 열대 과일 및 비타민 함량이 많은 재료로 만들어져 변비 예방과 다이어트, 식사 대용으로 좋다. (한 봉지당 3개 150kcal, 식이섬유 2.9g 함량) 한천 두유 쿠키 식물 섬유가 풍부, 포만감을 주어 다이어트에 효과적이다.

초콜릿 맛 그대로! → 다이어트 케이크 견과류와 레몬 껍질, 과일과 해바라기 씨 등이 올려 있는 다이어트 케이크. 그동안 제과점을 안타깝게 지나치거나 먹어놓고 후회하는 마음만 들었다면 이제는 좀 안심? 초콜릿 브라우니와 녹차 브라우니 두 가지로 구성된 케이크, 그 맛도 만족일까? (한 봉지당 1개 119kcal, 식이섬유 2.85g 함량)

먹기만 해도 살 빠진다 → 다이어트 차 보라우콘 분말차와 고야차. 수세미, 전통 생약 등을 사용한 다이어트 차는 부기 제거와 숙변 배출에 정말 좋다고 알려져 있다. 차 종류를 좋아하는 이들에게는 다이어트 차라 해도 도전할 가치가 있는 호기심 만땅의 메뉴가 될 것 같은데…. (1g당 3.65kcal, 1팩당 3.6kcal)

정성껏 끓인 개운한 된장국 같다 → 다이어트 수프 양파수프, 감자, 콘수프 등으로 되어 있지만 막상 물에 타놓고 보면 딱 우리나라의 된장국, 감자국 같은 다이어트 수프. 향이 진하지 않고 양이 많지 않아서 소식을 하는 사람들에게는 속을 지켜주면서 다이어트를 하는 데는 딱일 듯. (1팩당 24.3kcal, 62.6kcal, 67.5kcal)

제공 : ecole