당신의 잠자리를 체크해보세요~!

잠이란 건강, 미용, 그리고 개인의 기분까지 영향을 미치는 매우 중요한 것이다. 다음의 10가지 항목들로 오늘 당신의 잠을 점검해보기 바란다.

당신의 잠자리를 체크해보세요~!

1. 자명종 시계가 없으면 매일 아침 같은 시간에 일어날 수가 없다.
2. 아침, 이불 속에서 나오는 것이 귀찮다.
3. 조금이라도 더 자고 싶어서 자명종 시계를 몇 번이라도 더 누른다.
4. 물건을 잃어버리는 경우가 종종 있다.
5. TV를 보다가 자주 잠들어 버린다
6. 저녁 식사 후 한가로워지면 곧 선잠이 든다.
7. 잠자리에 들면 30분 이상 잠이 들지 않는다.
8. 자동차 운전 중에 졸리는 경우가 자주 있다.
9. 낮잠을 자지 않으면 안 된다.
10. 눈 밑에 검은 기미가 있다.

해당 항목이 3개 이상이라면 주의가 필요하다. 수면 환경을 개선할 필요가 있다.

제공 : 이브자리 수면환경연구소(www.evezary.co.kr)

캡사이신 다이어트