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다이어트,건강

<<4색 다이어트 살과의 전쟁 >> 조영구 식단 저칼로리 식단 협찬 업체 바디크리에이터 02) 2645-5887 서울시 양천구 신정6동 327번지 목동 13단지 아파트 관리동 3층 http://www.bodycreator.co.kr 숀리 바디스쿨 02)518-8974 서울시 강남구 논현2동 228-4번지 http://www.bodyschool.co.kr 더보기
여러가지 비만도 측정방법 여러가지 비만도 측정방법 Broca식 계산법 ①표준체중={신장(cm)-100}×0.9 ②비만도=현재체중/표준체중×100 ③비만도 계산결과 80%미만: 심한 수척 80%이상∼90%미만: 수척 90%이상∼110%미만: 정상 110%이상∼120%미만: 과체중 120%이상∼130%미만: 비만(초기비만) 130%이상∼150%미만 비만(중기비만) 150%이상 비만(고도비만) 하지만 이 방법은 체지방을 측정하는 것이 아니므로 오차가 있을수 있습니다. 피부 저항을 측정(BIA 법) 소위 체성분분석기라 불리는 기계를 통하여 체표의 전기 전도율을 이용하여 지방의 양을 측정합니다. 간접적이지만 비교적 정확하고 부위별 비만까지 측정하도록 개발되어 가고 있습니다. 그러나 지방을 정확하게 산출하는 것은 아니며 운동후, 공복시, .. 더보기
뱃살 감량을 위한 음식과 행동지침 이것만은 알고 계세요 뱃살 비만 전문가의 뱃살 빼는 식단과 습관에 대한 필수조건 몇가지를 꼭 숙지하세요. 튀김음식은 NO! 찜과 구이를 사랑하세요! 같은 재료로 만든 음식이라도 조리방법에 따라서 큰 칼로리 차이를 보이는것. 익히 아실겁니다. 예를 들어볼까요? 호박찜 100g(밥으로 따지면 한공기가 좀 덜 되겠네요)의 열량은 50kcal, 호박전은 110kcal 이예요. 감자구이 100g은 55kcal, 볶음은 81kcal. 그러니까 기름으로 튀긴 음식은 뱃살은 물론 체중 조절의 '적'이라는 의미이지요. 많은 사람들이 콩기름, 올리브유는 살이 찌지 않는것으로 착각하고 있지만, 콜레스테롤의 유무 차이일 뿐 비만에 직접적인 영향을 가하는 열량은 동물성 기름과 매한가지라는 점 꼭 기억하세요. 훌라후프, 근력강화는 덤 하루 20분만 .. 더보기
힙업수술, 보형물을 꼭 따져 봐야 한다! 힙업수술, 보형물을 꼭 따져 봐야 한다! 볼륨감이 없이 납작하거나 펑퍼짐하고 밋밋한 엉덩이를 가진 여성들이 옷을 입을 때 옷맵시가 잘 나지 않고, 뒷모습도 예뻐 보이지 않는 다는 이유로 힙업성형 수술을 생각하고 방문으로 여성들의 관심이 높아지고 있습니다. 이렇게 힙업성형을 희망하는 환자들의 신체 조건과 희망에 따라서 수술방법이 조금씩 달라지지만, 그 중 가장 확실한 변화를 줄 수 있는 방법으로 보형물을 이용한 힙성형술입니다. 미즈성형외과는 국내 최초로 식약청의 허가를 얻은 안전한 보형물을 이용하여 힙성형술을 시술합니다. 신체의 해부학적 형태에 맞추어서 만들어진 이 보형물은 특수 제조되어 재질이 매우 부드럽고, 특수한 고안이 추가되어 인체 내에서 형태를 잘 유지되어서 편안한 느낌을 줄 수 있도록 제작되었습.. 더보기
꼭 알아야 하는 가슴확대 수술의 주의사항 마 취 보형물이 삽입될 통로 및 공간을 확보하기 위해서는 전신마취가 필요한 큰 수술이기 때문에 심리적인 압박과 신체에 무리가 가기 마련입니다. 흉 터 겨드랑이, 유륜, 배꼽 내시경 등 모든 수술시 절개한 흉터는 당연히 남게 됩니다. 촉 감 마르고 피부가 얇을수록 보형물Bag의 주름 모양이 잘 드러나 보이거나 만져집니다. 수 명 보형물의 표면에 마찰이 일어나 점차 마모되기 때문에 5~10년 사이에 교체하는 것이 안전하며, 따라서 다시 절개 수술해야 하는 부담이 있습니다. 부작용 보형물은 우리 몸에서 이물질로 받아들여져 굳거나 모양이 틀어지는 구형구축이 발생하게 되며, 최소 3개월동안은 꾸준히 마사지해야 이를 예방할 수 있습니다. 후유증 보형물의 모양과 촉감에 한계가 있어 시간이 흐를수록 수술에 대해 후회를.. 더보기
유기농 해독 다이어트 다년간의 연구개발로 탄생한 유기농 해독 다이어트! 그냥 먹어도 좋을듯한 귤 껍질과 뽕나무 잎, 녹차잎으로 살을 뺀다! 국내 최초 생약성분의 획기적인 다이어트 제품이 출시되어 큰 화제를 모으고 있다. 충북대 약대 연구팀이 다년간의 노력과 연구끝에 개발해낸 유기농 해독 다이어트 제품은 임상실험에서 여학생 27명에게 복용시킨 결과, 평균 체지방률이 33.02%로 줄어들었다. 운동으로도 빼기 힘든 체지방의 구성요소인 셀룰라이트를 각종 생약성분으로 조직을 부드럽게 만든 후 분해 연소시켜 체지방을 줄여주며, 체지방으로 인하여 생겨나는 각종 질병 으로 부터 몸을 보호해준다. 단순한 체중감량이 아닌 체지방 감량으로 불필요한 지방조직을 분해,연소시켜 요요현상을 막 아준며, 건강한 다이어트를 추구할 수 있는 것이다. YT.. 더보기
비만으로 생길 수 있는 대표적인 질환 비만으로 생길 수 있는 대표적인 질환 ① 고혈압 고혈압의 원인은 주로 비만, 스트레스, 운동부족, 나트륨 과잉 섭취, 영양 불균형, 과다한 육체 노동 등이다 ② 고지혈증 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤의 함량이 높은 것으로 활동량에 비해 섭취하는 칼로리가 많은 경우에 나타난다. 고지혈증으로 인해 심장혈관의 폭이 좁아지면서 심장은 항상 과로하게 되고, 혈액순환의 방해를 받는다. 고혈압과 고지혈증은 동맥경화, 심장 및 신장질환, 뇌졸증의 주범이다. ③ 동맥경화증 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방이 동맥 혈관벽 안쪽에 쌓여 동맥 내경이 좁아지고 탄력을 잃는 현상이다. 고지혈증, 고혈압, 스트레스, 과식, 흡연, 과음, 운동 부족 등이 장기간 지속되는 경우 발생한다. ④ 당뇨 체지방이 증가하면 간에서 생성되는 포도당이 증.. 더보기
신제품 CJ제일제당 건강식품브랜드 CJ뉴트라는 최근 생활 속에서 가볍게 즐기는 다이어트 건강기능식품 ‘슬림메이트’ CJ제일제당 건강식품브랜드 CJ뉴트라는 최근 생활 속에서 가볍게 즐기는 다이어트 건강기능식품 ‘슬림메이트’ 를 출시했다. 이번에 출시한 ‘슬림메이트’는 총 2종으로, 가볍게 씹어먹는 바 타입의 ‘슬림메이트 바’와 물에 타서 마실 수 있는 티 타입의 ‘슬림메이트 티’로 구성되었다. 다이어트 소재로 알려진 가르시니아 캄보지아 껍질 추출물(HCA)를 함유해 탄수화물이 지방으로의 합성을 억제해 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 것이 특징이다. ‘슬림메이트 바’는 국내 최초 바 타입의 건강기능식품으로, 일반 과자가 아닌 건강기능식품 씨리얼 바다. 특히 CJ의 독자개발인 곤약시럽을 사용해 칼로리를 낮췄고, 멀티그레인믹스 4종(현미, 호밀, 귀리, 보리)을 함유해 곡물의 영양을 담아 건강까지 챙길 수 있다. 고칼로리.. 더보기
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