다이어트,건강/다이어트 썸네일형 리스트형 차전자피란? 차전자피란? 차전자피는 질경이과에 속하는 식물로 씨앗을 차전자라고 하며 씨앗의 껍질을 차전자피라 한다. 주요 원산지는 인도, 파키스탄, 미국 남서부지방 등 온대지역에서 대량 재배되고 있으며 전세계 85%에서 사용되고 있는 것이 인도산 차전자피이다. 차전자피의 총 식이섬유 함유량은 80%가량이며, 그 중 불용성 식이섬유는 85~90%, 수용성 식이섬유는 10~15%로 불용성과 수용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있다. 차전자피의 특징 차전자피는 수분 흡수력이 높아 물과 함께 섭취 시 자기 무게의 40배 이상 팽창하고 탄성을 유지하는 것이 그 특징이라 할 수 있다. 특히, 차전자피에 함유되어 있는 식이섬유 중 수용성 식이섬유는 점도를 높여 변을 부드럽게 해주고, 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 변의 양을 늘.. 더보기 하체통통 당신을 위한 어드바이스 유난히 다른 곳에 비해 하체에만 살이 찌는 사람이 있다. 하체에만 살이 찌는 이유는 다른 신체에 비해 살이 찌기 쉽고 피로가 많이 누적되는 부분이기 때문이다. 하체에 살이 몰려서 찌는 하체통통 당신을 위해 다리 피로를 풀고 날씬해지도록 도와주는 생활 속 어드바이스 공개한다. ▶ 음식을 짜게 먹지 말 것 한국 사람들은 유난히 음식을 짜게 먹는 경향이 있다. 이렇게 몸 안에 들어온 염분은 몸 곳곳에 영향을 미치는데 그 중 한 부분이 바로 다리! 몸 안에 흡수 된 염분은 다리의 붓기를 더욱 악화시키는데 계속해서 과도한 염분이 섭취되면 다리 붓기가 빠지지 않은 채 계속 남게 되어 결국 다리를 통통하게 무다리로 만들어버리는 것이다. 짜게 먹는 습관은 다리를 뚱뚱하게 만드는 지름길이라는 사실을 인지하고 싱겁게 먹는.. 더보기 팥 다이어트 이뇨해독작용이 뛰어나 부기를 치료하고 만성신장염이나 뚱뚱한 사람들에 효과 팥은 신경 쓸 일이 많은 사람이나 수험생에게 좋은 식품이다. 팥껍질에 풍부한 안토시아닌과 사포닌은 장을 자극하여 변통(便通)을 촉진하는데 소금물로 끓인 팥이 제일 효과가 있다. 팥에는 거품을 만드는 사포닌 성분과 콜린색소이 있기 때문에 피부미용을위한 천연세안제로 이용하면 피부트러블의 원인이 되는 색소, 방부제, 향료 등으로부터 자유로워 질 수 있다. 팥이 신장염이나 당뇨병을 다스리는데 효과가 있고 이뇨해독작용이 뛰어나 술을 먹고 난 후에 쌓이는 주독(酒毒)을 풀어주는 효능이 있으며 팥다이어트 열풍의 주역이기도 하지만 넘치면 모자람만 못하다는 과유불급(過猶不及)이라는 말처럼 적절한 섭취가 중요하다. 특히 소화기능이 약하고 마른 소음인.. 더보기 유기농 한방다이어트 유기농 한방다이어트 => 클릭! 유기농 한방디이어트 무료상담 체질별 맞춤 감량법!, 단기간 살빼기, 일주일에 5kg빼기, 복부지방 감소, 체지방 감소, 성공적인 한방다어트 성공사례 , 무료 체질, 비만도 검사. => 클릭! 유기농 한방디이어트 무료상담 체질별 맞춤 감량법!, 단기간 살빼기, 일주일에 5kg빼기, 복부지방 감소, 체지방 감소, 성공적인 한방다어트 성공사례 , 무료 체질, 비만도 검사 더보기 윈클리닉, 지방흡입에 대한 오해 윈클리닉, 지방흡입에 대한 오해 지방흡입술이란 최소부위를 절개한 후 얇은 흡입봉을 이용하여 지방세포를 체외로 꺼내는 수술로 브래이지어 라인이나 옆구리, 복부, 허벅지, 종아리 등등 자신의 몸매에 숨어있는 콤플렉스의 부위에 선택적으로 가장 많이 시술하는 미용 성형 수술 중 하나이다. 비만 체형관리 전문 네트워크 윈클리닉의 김덕하 원장은 몇 년전 유명여자 연예인이 지방흡입을 하고도 안했다고 말하는 바람에 한참동안 방송에서 얼굴을 보지 못했던 적이 있었는데 일반적으로 생각하듯이 절대로 지방흡입으로 그 많은 살을 다 뺄 수는 없으며 '미녀는 괴로워' 의 주인공처럼 전체적으로 비만인 여성이 전신지방흡입을 통해 날씬해지는 경우는 사실 그리 흔치 않은 일이라고 전한다. 지방흡입의 경우 수술부위의 몸매 교정 효과는 매.. 더보기 윈클리닉, "산후비만, 성급한 다이어트는 화를 부른다" 출산 후 다시 처녀 적의 몸매로 돌아가고자 하는 급한 마음에 단기간의 무리한 다이어트 계획을 세우는 경우가 많다. 임신으로 인해 찐 살이 당황스럽기도 하고 빨리 빼지 않으면 영원히 살 찐 상태의 몸매로 살게 될까하는 불안한 마음은 출산을 경험한 여성들은 대부분 느껴봄직한 심정이다. 아기 때문에 운동을 할 여건도 쉽게 만들어지지 않고 집안일도 예전만큼 하지 않게 되니 운동량은 임신 전보다 현저히 줄어 든다. 마음은 급하니 우선 먹는거라도 줄여보자는 마음으로 초저열량 식사를 통한 다이어트를 시작하게 된다. 이런 방법은 차후에 요요현상으로 인해 더욱 살을 찌게 만드는 원인이 된다. 비만 체형관리 전문네트워크 윈클리닉 김덕하 원장은 실제로 산후비만으로 비만클리닉을 찾는 여성분들 중에는 충분한 산후조리 기간을 거.. 더보기 잘못된 식습관은 비만의 지름길 지금 잘 드시고 계십니까? 나는 과연 얼마나 잘못된 식습관을 갖고 있을까요? 먹는 습관 하나만 고쳐나가도 더 이상 몸무게는 늘지 않아요. 단 한 가지만이라도 고쳐나가 보도록 해요. 지금 열거하는 것 중 몇 개나 해당 되시나요? 1) 하루 세끼를 챙겨 먹지 않는다. 2) 끼니를 불규칙하게 먹는다. 3) 식후에 물을 꼭 마신다. 4) 음식을 빨리 먹는다. 5) 외식을 즐긴다. 6) TV나 책을 보며 음식을 먹는 습관이 있다. 7) 튀긴 음식, 부침과 같은 기름진 음식을 좋아한다. 8) 간식을 수시로 즐긴다.(끼니를 간식거리로 대신한다.) 몇 개나 해당 되세요? 8개 모두 해당 되시는 건 아니시겠죠? 그것은 바로 비만으로 가는 지름길을 걷고 계신 거예요. 아니 뛰어가고 계신 겁니다. 이제부터 다이어트로 가는 .. 더보기 꼭 피해야 할 식사 습관 바쁜 일정에 쫓기는 현대인들은 때와 장소를 가리지 않고 음식을 먹는 경향이 있다. 하지만 이 같은 식습관은 체중 과다와 소화불량을 일으키는 주원인이 된다. 나쁜 식사 습관 9가지를 소개한다. ■ 부엌에서 남은 음식을 먹지 마라 부엌은 음식을 저장하는 데는 최적의 장소지만, 식사를 하기에는 최악의 장소다. 냉장고나 가스레인지 앞에 서서 음식을 준비하거나 고르면서 이것저것 조금씩 먹다 보면 자신도 모르게 많은 열량을 섭취하게 된다. 심지어 식사 후 식탁을 정리하는 과정에서도 남은 음식이 아까워 또 먹게 되는 경우도 허다하다. 에 따르면 일반적으로 주부들은 밥상을 치우면서 ‘이렇게 큰 닭고기 덩어리를 버리는 것은 잘못’이라고 생각하고 남은 음식을 무조건 입으로 넣는 경향이 있다. 이는 비만을 부르는 ‘일등공신.. 더보기 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 43 다음
