다이어트,건강/다이어트 썸네일형 리스트형 절대 피해야 할 다이어트 식단 며칠간 저칼로리 식사와 정상 식사를 주기적으로 반복하는 순환식 식사 방법은 어떨까? 다이어트 초기에 체중이 줄기는 하지만 체지방뿐 아니라 근육도 없어지는 큰 문제점이 있다. 시간이 지날수록 정상 식사 기간에 폭식이 심해져 오히려 체중이 더 늘어날 위험이 많다. 이 방법으로 체중을 많이 줄인 사람이 있더라도 결국 심한 요요 현상을 가져 오므로 절대 적으로 주의해야 할 방법이다. 지방 섭취를 줄이고 설탕과 감미료를 제한하는 고탄수화물, 저칼로리 식단은 칼로리가 낮은 반면 먹는 양을 늘릴 수 있어 다이어트 중 많은 양의 음식을 먹을 수 있다는 장점이 있다. 탄수화물 섭취로 곡식과 과일, 채소를 위주로 하여 포만감을 줄 수는 있기에 인기인 다이어트 식단이다. 하지만 자칫 단백질 등의 필수 영양소가 부족해질 우려.. 더보기 날씬할 수 없다면 매끈해져라 날씬할 수 없다면 매끈해져라 늘씬한 건 진즉에 포기해버린 30대. 그들에게 고하는 최소한의 몸매 관리법, 셀룰라이트 제거. ‘으악!’ 한 달 전, 수영장 탈의실에서 뒷모습을 보는 순간 나는 비명을 지르고 말았다. 비키니 팬티 사이로 삐져나온 엉덩잇살, 그리고 그 아래 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁한 셀룰라이트가 허벅지 전체를 뒤덮고 있었다. 그것도 아주 깊고 촘촘하게. 사실 다이어트는 일찌감치 포기했다. 어차피 윤은혜나 옥주현처럼 환골탈태할 게 아니라면 먹고 싶은 거 먹고 놀고 싶을 때 놀면서 마음이라도 편하게 사는 게 낫지 않느냐는 게 내 철학이었다. 그래도 무슨 똥배짱인지 미니 원피스에 쇼트 팬츠, 한여름엔 비키니까지도 서슴없이 입을 수 있었던 것은 단 하나, ‘흉한 정도’는 아니었기 때문이다. 그러나 방.. 더보기 얄미운 요요현상, 완전 정복하기 얄미운 요요현상, 완전 정복하기 출처 더보기 건강하게 살빼자 '게으른 다이어트' 출처 더보기 잠자면서 살빼기!!! 출처 더보기 먹으면서 살 빼는 10가지 방법 출처 이지데이 http://www.ezday.co.kr 더보기 추석에도 다이어트는 계속된다! 출처 이지데이 http://www.ezday.co.kr/ 더보기 [다이어트]뚱뚱이 비만! 사람잘못?! ‘가늘고 길게’. 이른바 작게 먹고 오래 살자 주의가 사람들 사이에서 선호되고 있다. 그 동안 덜먹고 오래 운동하는 것을 최고의 다이어트이자 웰빙의 일환으로 인식해 오던 우리들. 그러나 이같이 늘 긴장되고 힘든 일들도 헛수고가 될 수 있다는 주장이 관심의 촉각을 당기기 시작했다. 캐나다와 미국 과학자들 사이에서 제기된 이번 조사결과에 따르면 비만 요인이 외부적인 것에 의해 더 큰 영향을 미치고 있음을 밝혀냈다. 사람이 살이 찌는 데에 사람 잘못이 없을 수 도 있다는 새로운 시각의 원인들을 통해 이를 다시금 생각해 보아야 한다는 것이다. 이른바 스트레스, 유전, 연령, 출생 시 몸무게, 잠버릇 등의 요소가 그것이다. 그렇다면 인체를 살찌게 하는 인간 내부적 요인 외에 외부 요인으로 인한 비만 형성에 관해 .. 더보기 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 43 다음
