전체 글 썸네일형 리스트형 날씬~ 팔뚝 만들기 - 하루 10분! 초간단 스트레칭 4주 프로그램 날씬~ 팔뚝 만들기 하루 10분! 초간단 스트레칭 4주 프로그램 기획ㆍ이지은 기자 | 진행·윤혜영‘프리랜서’ / 사진·지호영 기자 팔뚝살은 쉽게 빠지지 않는 것이 가장 큰 문제. 스트레칭으로 팔뚝 지방을 연소되기 쉬운 상태로 만들고 뭉친 근육을 풀어 라인을 매끄럽게 잡아주어야 한다. 팔뚝은 물론 어깨선부터 손끝까지 날씬하고 탄력 있게 만들어주는 초간단 스트레칭을 배워보자. 첫째주 뭉친 근육을 부드럽게~ 운동에 몸을 적응시키는 단계. 팔을 중심으로 한 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주고 전체적인 보디라인까지 매끈하게 잡아준다. 스트레칭 할 때는 바른 자세와 호흡이 중요한데 몸을 늘이는 동작을 할 때 숨을 내쉬어야 하며, 등을 곧게 펴고 배와 엉덩이를 조여주어야 한다. 1 어깨 결림을 말끔하게 팔 뒤쪽과 팔꿈.. 더보기 허리와 다리 군살을 없애는 코어 프로그램 대표 몸짱 연예인 한은정에게 배운다 허리와 다리 군살을 없애는 코어 프로그램 대표 몸짱 연예인 한은정에게 배운다! 기획&구술정리·오영제 / 사진·박해윤 기자 허리와 다리의 군살을 없애고 균형 잡힌 몸매로 만들어주는 동작을 배워보자. 다이어트는 물론 피로 회복에도 좋다. 이달에는 허리와 다리의 군살을 없애고 전신을 균형 잡힌 몸매로 만들어주는 동작을 알려드릴게요. 저는 상체는 살이 찌지 않는 반면 하체는 조금만 방심해도 금방 살이 붙는 체질이랍니다. 그래서 이 동작들을 하루에도 몇 번씩 틈나는 대로 했죠. 몇 가지 동작은 따라 하기도 쉬워 차로 이동할 때나 방송국 대기실에서도 틈틈이 했어요. 가장 추천할 만한 동작은 뒷짐을 지고 허리를 쭉 편 상태에서 앉았다 일어나는 동작으로, 매일 15회씩 3세트만 해도 효과가 확실히 나타나죠. 발바닥을 .. 더보기 얼굴형 결점 감추는 선글라스 컬렉션 할리우드 스타 따라잡기 얼굴형 결점 감추는 선글라스 컬렉션 할리우드 스타 따라잡기 기획·정윤숙 기자 / 진행·우매화‘프리랜서’ / 사진·홍중식 기자 둥근 얼굴, 각진 얼굴, 역삼각형 얼굴에 맞춰 고르는 2007 유행 선글라스를 소개한다. ▼ 독특한 디자인의 선글라스로 개성있게~ 둥근 얼굴 둥근 얼굴은 편안한 인상을 주기는 하지만 너무 동그랗게 보일 수 있으므로 독특한 디자인의 선글라스로 개성을 표현한다. 둥근 얼굴과 대비되는 에비에이터 스타일을 선택해 세련된 느낌을 주도록 할 것. 얼굴에 볼살이 많다면 끝이 살짝 올라간 재키 스타일의 뿔테형 선글라스를 선택하면 세련돼 보이면서 얼굴이 갸름해 보이는 효과를 줄 수 있다. 동그란 테나 가늘고 좁은 디자인의 선글라스는 얼굴 형태를 더욱 강조해 더 동그랗게 보일 수 있으므로 피한다. .. 더보기 Summer Swimsuit 41올 여름 유행 스타일부터 체형 커버 수영복까지~ Summer Swimsuit 41 올 여름 유행 스타일부터 체형 커버 수영복까지~ 기획·한여진 기자 / 사진·홍중식 기자 올 여름에는 비비드 컬러의 80년대 스타일과 함께 심플하고 모던한 디자인의 수영복도 유행이다. 올 여름 유행 수영복과 짧은 다리, 통통한 허벅지, 빈약한 가슴 등 체형 결점을 완벽히 커버해주는 수영복을 소개한다. Modern Stripe · Solid 빈약한 가슴을 커버해주는 가로 스트라이프와 어깨가 좁아 보이는 2중 스트랩의 비키니 톱은 누구에게나 잘 어울린다. 캐미솔 톱 가격미정, 쇼츠 3만8천원 우먼시크릿. 귀고리 2만2천원 나스첸카(왼쪽). 브리프 옆선을 스트링으로 장식해 다리가 길어 보이는 비키니. 피부톤과 비슷한 브라운 컬러는 섹시한 느낌을 더한다. 비키니 톱 4만4천원, .. 더보기 Let's go on Vacation Let's go on Vacation 홈플러스 ‘프리선샛&멜리멜로’와 함께 떠나요! 기획·김수영 기자 / 사진·홍중식 기자 멋스러움과 실용성을 갖춘 의상으로 올 여름 가족 바캉스의 즐거움을 더해보는 건 어떨까? 홈플러스 ‘프리선샛&멜리멜로’가 제안하는 패밀리 바캉스룩을 소개한다. 아빠 일러스트 티셔츠에 화려한 하와이언 셔츠를 매치한 개성만점 스타일. 티셔츠 9천원, 셔츠 1만5천원, 팬츠 1만4천9백원. 프리선샛. 엄마 그린 컬러 니트 톱과 화이트 버뮤다 팬츠를 매치해 시원하고 산뜻한 분위기를 냈다. 톱 1만5천원, 팬츠 1만5천원. 프리선샛. 아이 멀티 스트라이프가 경쾌하고 발랄한 분위기를 연출해주는 원피스. 1만4천9백원. 멜리멜로. ▼ 실용만점 바캉스 웨어 고르기 활동하기 좋은 캐주얼 스타일이 좋아.. 더보기 나에게 맞는 요가비디오 고르기 몇 해 전 모델 이소라의 다이어트 비디오가 선풍적인 인기를 끌면서 온갖 다이어트 비디오들이 쏟아져 나오고 있습니다. 이러한 비디오는 유용하게 쓰일 수도 있지만 혹시 독이 될 수도 있어요. 화면상으로만 보기 때문에 정확한 동작을 하기도 힘들고 개인의 몸에 따라 매우 다르게 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 3~4년 전부터 인기를 모으는 요가비디오는 특히 신중하게 고르셔야 합니다. 어떤 연예인이 요가로 살을 뺀다더라 하면서 그대로 따라 했다가 허리며 무릎 관절이며 다칠 우려가 있어요. 먼저 본인의 몸 상태를 잘 파악하시는 것이 좋아요. 특히 질병을 갖고 계신다면 전문가와 상담은 필수입니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ>먼저 초보자들을 위한 선택입니다. [내 몸을 살리는 요가 30분]준비운동과 호흡부터 수업을 받듯.. 더보기 2007 Trend TIME to PARTY!(BEAUTY) 2007 Trend TIME to PARTY! ▼ BEAUTY 파티에는 화려하고 이목구비가 뚜렷해 보이는 메이크업이 잘 어울린다. 올 대종상 시상식에서 전도연, 강성연, 한효주 등 배우들은 눈매를 강조하고 피부에 광택이 더해진 메이크업으로 시선을 끌었다. W 퓨리피 우현증 원장으로부터 파티장의 조명 속에서 은은한 빛을 발하게 해줄 파티 메이크업을 배워보았다. skin 촉촉하면서 펄감 있는 피부를 연출한다. 피부보다 한 톤 정도 밝은 파운데이션을 바르고 반짝이는 펄이 들어 있는 하이라이터 제품을 T존 부위에 바른다. 조명 아래서 은은하게 반짝거려 피부가 화사해 보이고 입체감이 더해진다. eye 골드 컬러를 눈두덩에 부드럽게 펴 발라 고급스러우면서도 세련된 눈매를 만든다. 눈꺼풀 중심과 눈 밑 앞머리에 펄 .. 더보기 2007 Trend TIME to PARTY 2007 Trend TIME to PARTY 기획·이지은 기자 가족끼리 또는 친구끼리 모여 파티를 즐겨보자. 평상시와는 다른 색다른 의상으로 한껏 멋을 내고 맛있는 음식을 먹으며 신나게 즐기다보면 쌓였던 스트레스가 싹~ 날아간다. ▲피에르 오귀스트 르누아르(1841~1919), 선상 파티, 1881, 캔버스에 유채, 129.5×172.7cm, 워싱턴 필립스 컬렉션 “요즘은 외국에서 살다 온 부부도 많아서 파티 문화가 일상화된 거 같아요. 그런 자리에서 나는 남편의 좋은 상대역을 해내는 겁니다. (생략). 엷은 비단 크레프 소재의 하얀 블라우스에 꼭 끼는 청바지를 입고, 백금 목걸이와 귀고리를 하고, 아주 짧은 헤어스타일을 한 나에게로 다른 부부들의 시선이 쏠리는 것을 잘 알고 있어요. (생략). 파티가 .. 더보기 이전 1 ··· 549 550 551 552 553 554 555 ··· 605 다음
