전체 글 썸네일형 리스트형 미끈한 팔 만들기 팔뚝에 살이 찌는 가장 큰 이유는 근육의 움직임이 거의 없기 때문. 지방이 사용될 기회가 적어 혈액 순환이 안 되고 지방 축적만 된다. 또 평상시 구부정하거나 움츠리는 자세도 어깨나 등 근육의 혈액 순환을 방해해 팔뚝 살이 붙는 원인이 된다. 팔뚝 살을 빼려면 팔을 머리 위로 올리는 동작을 자주 해주는 게 좋다. 기지개 켜기로 하루를 시작하고, 걸을 때도 팔을 앞뒤로 많이 흔들어 주면 팔뚝 살을 빼는 데 도움이 된다. 팔뚝과 연결되는 어깨에 군살이 있다면 효과 : 일반적인 푸시업 동작과 달리, 팔과 어깨를 함께 움직여 매끄러운 라인을 만든다. 무릎은 굽혀 바닥에 붙이고, 팔은 어깨 너비보다 조금 더 벌려 바닥에 붙인다. 가슴이 바닥에 닿기 직전까지 팔을 직각으로 구부린다. 팔꿈치로 몸을 밀어 올린다는 느.. 더보기 늘씬한 다리 만들기 늘씬한 다리 만들기 한국 여성들이 몸매에서 가장 고민을 많이 하는 부분 중 하나가 튼튼한 허벅지. 원래 동양인은 체질적으로 하체에 지방이 많이 축적된다. 항상 몸을 따뜻하게 하고 음식도 찬 것보다 따듯한 음식을 먹는 것이 좋다. 변비가 심해도 하체 비만이 되기 쉬우므로, 변비를 치료하면 날씬한 다리를 만드는데 도움이 된다. 그밖에 걸음걸이가 이상하거나 발에 맞지 않는 하이힐을 신는 것도 다리가 굵어지는 원인이 된다. 자주 붓는 사람은 지압 효과 : 부위별로 지압점을 찾아 지그시 누르면 부기가 가라앉고, 굵어지는 게 예방된다. 전체적으로 잘 붓고 욱신댄다면 발바닥 전체를 엄지손가락으로 쿡쿡 누른다. 종아리가 잘 붓는다면 알통의 가장 튀어나온 부분을 지그시 누른다. 허벅지는 아래에서 위로 쓸어 올리듯이 마사.. 더보기 아랫배 날씬해지는 스트레칭 뱃살 쏙 들어가는 식생활 습관 뱃살을 뺄 수 있는 특별한 비법은 없다. 하지만 먹는 것만 잘 조절해도 뱃살이 늘어나는 것을 막을 수 있다. 일단 식습관부터 교정하자. 지방과 당이 많은 식품은 피하고 제때 꼭꼭 씹어 먹는 것이 이상적인 해결책이다. 1 식사는 반드시 제때 해라 규칙적으로 식사하는 것이 중요하다. 식사를 거르면 우리 몸이 영양분을 제때 보충 받지 못하면서 균형이 깨지고, 신진대사가 원활하지 못해 영양소가 소비되지 않고 쌓이기를 반복해 뱃살이 늘게 된다. 특히 아침식사는 반드시 챙긴다. 잠자는 시간까지 유지된 공복에 점심식사를 하면 지방 성분이 바로 체내에 쌓인다. 2 하루 8컵, 2ℓ 이상의 물을 마셔라 물은 세포 안에 쌓인 노폐물이나 독소를 배출해 신진대사를 원활하게 하는 작용을 한다. 우.. 더보기 더러워진 메이크업 도구 세탁법 파운데이션을 펴 바르는 스펀지는 가장 자주 세탁해야할 아이템이다. 특히 파운데이션은 먼지가 잘 달라 붙으며 메이크업 할 때 파운데이션뿐 아니라 피부의 유분까지 흡수하므로 가장 신경 써야 할 메이크업 도구이다. 2번 이상 반복 사용할 경우 화장을 뭉치게 할 뿐 아니라 피부에 모낭염까지 유발할 수 있다. 자주 세탁해 주거나 도톰한 스펀지를 따로 구매하여 쓸 때마다 단면을 잘라 쓰는 것이 가장 좋다. 단, 알코올에 소독한 깨끗한 가위로 잘라내야 한다. 세척하는 방법은 미지근한 물에 5분 정도 담가두었다가 폼 클렌저로 조물조물 주무른 후 클렌저가 남지 않도록 완벽하게 헹군 후 그늘에서 말려 바짝 마른 후 사용한다. 투명 화장이 대세가 되면서 파우더 사용이 많아지고 있다. 피부에 파우더를 흡착하기 위해 사용하는 .. 더보기 선물/디자인소품 전문쇼핑몰 국내 최초/최대의 디자인소품 전문 쇼핑몰 1300K입니다. 문구, 사무용품, 패션, 쥬얼리, 인테리어소품, 생활소품 등 디자인과 실용성을 갖춘 국내외 350개 브랜드의 20,000여종의 상품을 온,오프라인으로 만나보실 수 있습니다. 더보기 상품 이야기 정보를 제공하는 스토리셀링 컨셉 온라인 쇼핑몰 국내최대 미디어 그룹인 디자인하우스에서 운영하는 온라인 쇼핑몰입니다. 푸드, 리빙, 패션 등 전 생활부분에 걸친 품목을 다루며, ㈜디자인하우스 8개 잡지 매체 기자들의 취재 경험과 전문지식이 들어있는 기사와 상품이 접목된 컨덕트(Contents + Product)를 판매합니다 상품의 기능적 특성을 설명하는 일반적 방식 탈피해 상품에 담긴 의미나 이야기를 제공합니다 상품 이야기 정보를 제공하는 스토리셀링 컨셉 온라인 쇼핑몰 더보기 소양인과 태양인을 위한 스트레칭 자신의 체질과 체형을 알자! 자신의 몸을 스스로 디자인하자! 소양인과 태양인을 위해 준비했다. 따라 하면 효과 제대로 보는 스트레칭, 지금 당장 시작해보자 소양인의 특징 소양인은 소화기능은 뛰어나지만 신장, 방광 부위가 약하다. 신장 기능이 허해 몸 안의 과도한 수분을 배설하지 못하는 경우가 있다. 이 경우 몸이 붓고 무거워지는 느낌을 받을 수 있다. 또한 소양인은 상체비만인 경우가 대부분이다. 특히 등까지 살이 찐다면 아무리 좋은 옷을 입어도 옷맵시가 나기 어렵다. 등살은 어떻게 빼야 할까? 식이 조절이나 운동만으로는 빼기 힘든 등살. 혈점 지압으로 등의 혈 순환을 원활하게 해주면서 스트레칭을 병행하자. 스트레칭과 함께 하면 좋은 혈점 지압 천종혈은 견갑골의 중앙에 움푹 들어간 부분이고, 이 지점 위쪽.. 더보기 여자를 어려 보이게 하는 마법 볼터치 테크닉 2007년 5 월호 여자를 어려 보이게 하는 마법 볼터치 테크닉 볼은 얼굴 중에서도 가장 넓은 면적을 차지하는 부분. 그래서 여기에 색을 얹는 것만으로도 얼굴색은 순식간에 밝아진다. 얼굴형에 따라 달라지는 볼터치에서부터 컬러 고르기, 자세한 메이크업 과정까지. 여자를 더욱 예뻐 보이게 하는 볼터치에 대해 알아본다. | 얼굴형에 따른 볼터치 표현 | 1. 네모난 얼굴 위에서 아래로 네모난 턱이 둥글게 보일 수 있도록 볼터치 한다. 조금 더 동그랗게 보이고 싶다면 턱선 가장자리인 귓불 뒤에 브러시를 대고 서서히 앞쪽으로 그러데이션한다. 2. 광대뼈가 튀어나온 얼굴 광대뼈 위쪽으로 볼터치를 한다. 이때 너무 지나치게 짙은 컬러를 사용해서는 안 된다. 오히려 광대뼈를 도드라져 보이게 한다. 안에서 바깥 방향으로.. 더보기 이전 1 ··· 547 548 549 550 551 552 553 ··· 605 다음
