나에게 맞는 요가비디오 고르기

몇 해 전 모델 이소라의 다이어트 비디오가 선풍적인 인기를 끌면서 온갖 다이어트 비디오들이 쏟아져 나오고 있습니다. 이러한 비디오는 유용하게 쓰일 수도 있지만 혹시 독이 될 수도 있어요. 화면상으로만 보기 때문에 정확한 동작을 하기도 힘들고 개인의 몸에 따라 매우 다르게 영향을 미칠 수 있습니다.
특히 3~4년 전부터 인기를 모으는 요가비디오는 특히 신중하게 고르셔야 합니다.
어떤 연예인이 요가로 살을 뺀다더라 하면서 그대로 따라 했다가 허리며 무릎 관절이며 다칠 우려가 있어요.
먼저 본인의 몸 상태를 잘 파악하시는 것이 좋아요.
특히 질병을 갖고 계신다면 전문가와 상담은 필수입니다.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ>먼저 초보자들을 위한 선택입니다.

[내 몸을 살리는 요가 30분]준비운동과 호흡부터 수업을 받듯이 설명되어 있어 처음 하시는 분들도 잘 어느 정도는 쉽게 따라하실 수 있어요. 책과 함께 나와 있어 함께 하신다면 더 정확하게 혼자서도 하실 수 있답니다.

[최윤영의 in india]도 준비동작부터 시작하지만 정확한 동작보다는 영상미를 살린 듯 보여 정확하지 않은 동작도 그대로 보여 집니다.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ>요가를 경험하신 분들 중 다이어트와 치유를 위한 선택입니다.
[옥주현의 다이어트요가]는 요가를 한 번도 해보지 못한 분들은 부상을 입으실 수도 있어요. 서서하는 동작이 많아서 다이어트에 도움이 될 수 있지만 동작에 대한 자세한 설명과 전후 동작이 미비해서 요가를 해보신 분들이 선택하시는 것이 좋을듯합니다.

[원정혜박사]의 비디오는 치유를 목적으로 많은 설명이 되어 있어서 몸이 좋지 않으신 분들이 선택하셔도 좋을 듯 합니다. 한 동작 한 동작의 효과를 자세히 설명해줍니다. 책과 함께 보시면 더욱 이해가 빠르실 꺼 예요. 그러나 전후 준비운동과 이완운동도 꼭 함께 해주셔야 합니다.
시리즈 형식으로 여러가지가 있기 때문에 본인이 원하는 것을 선탹하셔도 좋을 듯합니다.


 

요가를 해보고 싶지만 시간 경제적으로 부담이 있으신 분들...
요가를 꾸준히 해 오셨지만 환경적 변화로 수련장에 갈 수 없는 분들에겐
비디오가 많은 도움을 줄 수 있어요.
그러나 요가를 비롯해서 모든 운동이 자신에게 맞게 잘 한다면 약이 되지만 잘못하시면 독이 된다는 사실!! 다시 한 번 강조합니다.
먼저 자신의 건강상태를 잘 첵크하시고 시작하세요.

건강한 아름다움을 위하여~


위의 비디오에 대한 평가는 지극히 개인적인 평가입니다.
견해차이가 있을 수 있어요. 참고해주세요
더욱 자세한 설명을 원하시면 질문을 남기셔도 좋아요.

글 : 크리스탈 | 제공 : 이지데이

살빠지는 재미가 있다! 엔젤다이어트