스타표 손가락 성형 마사지 봉긋한 가슴 만들기

식이요법이나 달리기 등으로 빠지지 않는 국소 부위의 살들은 마사지로 빼주는 게 효과 만점이다. 이제 무작정 주무르지 말고 정확한 위치와 방법으로 해보자. 송혜교를 날씬하게 만든 비법, 다이어트 마사지 테크닉.

1. 두 손바닥을 이용, 가슴 사이를 통과해 겨드랑이까지 원을 그리듯 마사지해준다. 2. 가슴 뼈 부위를 지나 겨드랑이 안쪽 깊숙이까지 마사지해주고 어깨와 중부를 지그시 풀어준다. 3. 가슴 아랫부분에서 시작해 옆가슴을 따라 원을 그리듯 마사지한다. 이때 두 손바닥을 밀착해 마사지하되 중앙 방향으로 끌어올려줄 것. 4. 양 손바닥으로 가슴 위와 아래에서 중앙을 향해 지그재그를 그리며 마사지한다. 5. 가슴 윗부분에서 목줄기에 걸친 피부를 손바닥으로 쓸어올린다. 각 10회 이상 실시.

식이요법이나 달리기 등으로 빠지지 않는 국소 부위의 살들은 마사지로 빼주는 게 효과 만점이다. 이제 무작정 주무르지 말고 정확한 위치와 방법으로 해보자. 송혜교를 날씬하게 만든 비법, 다이어트 마사지 테크닉. 1. 먼저 발가락 끝을 손톱으로 자극해준다. 2. 무릎과 무릎 뒤 관절 부위를 부드럽게 마사지해준다. 3. 그림에 나와 있는 경혈점들(합양혈, 승근혈, 승산혈, 음능천, 곤룬혈, 태계혈)을 눌러준 뒤 주먹으로 발바닥 전체를 문지르고 발목에서 종아리, 허벅지 순서로 압력을 가하면서 마사지하며 위로 전진한다. 4. 셀룰라이트(지방)가 쌓인 부위의 근육을 양손으로 비틀어주고, 다시 발목으로 내려와 손바닥을 이용하여 밀착감 있게 위로 쓸어올렸다가 내려오는 동작을 반복한다.

식이요법이나 달리기 등으로 빠지지 않는 국소 부위의 살들은 마사지로 빼주는 게 효과 만점이다. 이제 무작정 주무르지 말고 정확한 위치와 방법으로 해보자. 송혜교를 날씬하게 만든 비법, 다이어트 마사지 테크닉. 1. 먼저 손가락 끝을 손톱으로 자극한 후 손가락, 손등, 손바닥을 골고루 비비면서 마사지해주고 겨드랑이를 손바닥으로 문질러준다. 2. 팔에 위치한 경혈점인 곡지, 수심지, 주부, 공최, 거골을 눌러 풀어준다. 3. 어깨의 삼각근을 엄지와 네 손가락으로 깊게 잡고 주물러준다. 4. 양 손바닥을 밀착시켜 잡고 어깨에서부터 손끝까지 훑어준다.