이효리 다이어트 방법 등산

등산 다이어트는 온몸의 근육을 고루 발달시켜 주며 몸매의 균형을 잡아주게 됩니다.

특히 불규칙한 걸음걸이를 통해 평소 잘사용하지 않던 근육을 쓸 수 있을뿐 아니라 근력과 지구력등을 함께 강화시키게 되므로 다이어트에 더욱 좋습니다

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등산은 다른 운동에 비해 유산소 운동으로도 탁월한 효과를 가지고 있으며 자전거타기나 에어로빅등에 비해 오히려 칼로리 소모가 더좋아 다이어트에 탁월한 효과가 있습니다

등산을 함으로써 심폐기능을 향상시켜주고 온몸의 근육을 고루발달시켜 줍니다

한시간 정도 등산을 하게 될경우에는 700kcal가 소비되어 밥 한공기 220kcal에 비교를 해본다면 효율적인 운동이라고도 할 수 있습니다

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