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[음양오행요가]②건강하고 아름다운 다리 만들기 [음양오행요가]②건강하고 아름다운 다리 만들기 인도 혹은 서양의 요가가 인기를 끄는 요즘, 가장 한국적인 요가로 주목받는 곳이 있다. 사단법인 홍익요가협회가 바로 그곳. 음양오행의 원리를 접목시켜 한국인의 정서와 체질에 맞는 요가를 선보이는 이곳에서 레이디경향 독자를 위해 직접 나섰다. 매달 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요가를 선보일 예정. 첫 번째 주제는 ‘건강하고 아름다운 다리’만들기. 기와 혈액의 흐름을 원활하게 해 다리의 부기를 없애고, 근육을 단련시켜 각선미를 살리는 몇 가지 동작을 제안한다. 준비 동작 합장자세 요가에서 합장은 수련의 시작과 끝을 알리는 표시다. 금강자세라고도 불리는 이 동작은 음양의 기운을 조화롭게 하고 몸과 마음의 균형을 잡아 들뜬 마음을 가라앉힌다. 또 척추와 머리로 이어.. 더보기
활기찬 시티 라이프를 위한 지침서 Office Stretching 활기찬 시티 라이프를 위한 지침서 Office Stretching 과중한 업무로 하루 종일 스트레스와 피로에 시달리는 시티 오피스 피플을 위한 페이지. 번거롭게 옷을 갈아입을 필요도 없고 별도의 운동 기구 없이도 가능한 오피스 스트레칭을 소개한다. 오늘부터 건강한 체력 유지를 위해 조금만 시간을 투자해보자. 목 운동 장시간 책상 앞에 앉아 있는 경우, 두통이 심한 경우 효과적이다. 01. 의자에 바로 앉아 양손은 힘을 빼고 아래로 내린 뒤 목을 뒤로 최대한 젖힌다. 02. 시선을 아래로 하고 턱을 아래쪽으로 충분히 당기며 목을 앞으로 충분히 굽힌다. 03. 목을 천천히 왼쪽과 오른쪽으로 번갈아 가며 크게 원을 그리듯이 돌린다. 04. 목이 어깨에 닿을 정도로 최대한 깊게 왼쪽과 오른쪽 아래로 천천히 당긴.. 더보기
다재다능한 블러셔의 매력에 흠뻑 빠지다! Blusher Technique 다재다능한 블러셔의 매력에 흠뻑 빠지다! Blusher Technique 얼굴을 입체적이고 화사하게 만드는 블러셔. 적당히 홍조 띤 얼굴, 사랑스러운 이미지로 보이고 싶은 당신이 꼭 거쳐야 할 메이크업 코스. 분위기 따라 접근하는 블러셔 테크닉 세 가지. (왼쪽부터) 아트블러셔 3호 브라운 2만4천원, 클리오. 파우더블러셔 돈 비 샤이 2만8천원, MAC. 파우더블러셔 하모니 매트 2만8천원, MAC. Lovely Pink 볼 중앙을 붉게 물들여 화사하고 어려 보이도록 연출했다. 파우더리한 느낌의 핑크 컬러를 이용해 볼 중앙에 둥근 모양으로 바른다. 펄감이 있는 블루 컬러 섀도와 매트한 느낌의 립스틱으로 내추럴하면서도 사랑스러운 메이크업을 연출했다. How to 1 핑크색 블러셔를 사용해 광대뼈 부분에 .. 더보기
메이크업은 기본, 스킨케어 기능으로 진화된 파운데이션 메이크업은 기본, 스킨케어 기능으로 진화된 파운데이션 결점 없이 깨끗한 피부를 표현하는 누드 메이크업이 인기를 끌면서 파운데이션 선택이 더욱 중요해졌다. 이런 트렌드에 맞춰 요즘 출시되는 파운데이션은 투명한 피부 연출은 기본, 화이트닝과 안티에이징 등 스킨케어 기능을 접목한 것이 특징. 스프레이, 브러시 타입 등 편리함을 강조한 제품도 시선을 끈다. Liquid&Cream Foundation >> 1 샤이닝 쉬머 파운데이션 시머링 펄을 사용하여 얼굴을 입체감 있고 윤기 있게 표현하는 리퀴드 파운데이션. 핑크 톤의 색상으로 건강하고 혈색 있는 피부로 연출한다. 3만5천원, 베리떼. 2 디자이닝 파운데이션 피부에 가볍게 밀착되는 자외선 차단기능(SPF 17/PA++)의 리퀴드 파운데이션으로 화장을 하지 않은.. 더보기
피부에 맞게 선택하는 홈 케어 아이템 Treatment Mask&Pack 피부에 맞게 선택하는 홈 케어 아이템 Treatment Mask&Pack 집에서도 손쉽게 피부를 집중 관리할 수 있다는 점에서 각광받고 있는 마스크&팩. 그 효과를 높이려면 자신의 피부 고민에 맞게 선택하는 것이 중요하다. 지성 피부의 트러블을 케어하는 머드&황토 제품, 피부의 건조함을 채우는 보습 제품, 노화된 피부에 영양을 주는 안티에이징 제품, 피부 톤을 개선하는 화이트닝 제품까지… 기능별 마스크&팩을 모았다. Mud & Loess 피지, 뾰루지, 넓은 모공을 케어한다 1 포어레스 퓨리파잉 마스크 피지와 블랙헤드를 제거하고 모공을 조여주는 동시에 피부 유·수분 밸런스를 맞춰주는 리치한 크림 타입의 마스크. 5만6천원, 닥터브랜트. 2 레어 어스 훼이셜 클렌징 마스크 피지 조절 효과가 우수한 천연 진.. 더보기
때와 장소에 따라 원피스 스타일링이 달라진다! 화사한 5월, 여자들이 가장 입고 싶은 아이템은 역시 원피스. 오피스 룩으로도 손색없는 원피스. 아이템 매치에 조금만 관심을 기울인다면 무한 변신이 가능하다. 회사에서 중요한 미팅이 있는 날, 퇴근 후 남편과의 데이트, 부부 동반 모임 등 때와 장소에 딱 맞는 원피스 스타일링 레슨. Styling 01 부드러운 저지 소재 블루 컬러 원피스. 프릴 장식의 화이트 셔츠와 화이트 스타킹으로 산뜻하게 마무리했다. 원피스와 같은 컬러의 펌프스로 더욱 여성스러워 보인다. 원피스 10만원대, 제시 뉴욕. 셔츠 7만9천원, 에스 쏠레지아. 슈즈 10만원대, 도크. 백 30만원대, 세코야. Styling 02 비비드 블루 컬러의 원피스 위에 사랑스런 핑크 컬러의 판초를 매치해 감각적인 느낌을 주는 케이스. 스키니 스타일.. 더보기
올여름 유행 팬츠로 패셔니스타로~ 김민희 스타일 따라잡기 올여름 유행 팬츠로 패셔니스타로~ 김민희 스타일 따라잡기 스타일리시하면서도 감각 있기로 소문난 영화배우 김민희. 최근 옥션(www.auction.co.kr) CF를 통해 왕성한 활동을 펼치고 있는 김민희의 평소 즐겨 입는 스타일 분석을 통해 올여름 유행 팬츠를 알아보자. 데님 레깅스 지난해 인기 아이템으로 급부상한 레깅스가 데님 소재와 만났다. 허리 부분을 지퍼 대신 고무줄로 처리하고 레깅스의 신축성을 살린 실용적인 디자인으로, 스키니 진의 핏은 그대로 살리면서 활동성을 높인 것이 특징. 긴 티셔츠 혹은 스커트와 레이어링해야 민망하지 않았던 레깅스와 달리 스키니 진처럼 짧은 상의와 매치해도 좋은 실용적이고 트렌디한 아이템이다. 1 데님 펄 레깅스 반짝이는 데님 레깅스 하나만 있으면 트렌드세터가 될 수 있.. 더보기
과감한 헤어 액세서리로~ Big Hair Accessory Styling 과감한 헤어 액세서리로~ Big Hair Accessory Styling 과장된 헤어 액세서리가 하나의 패션 아이템으로 자리 잡고 있다. 휴양지에서나 볼 법한 커다란 꽃 장식은 물론 모자를 연상시키는 헤어 액세서리도 심심찮게 눈에 띈다. 과감한 헤어 액세서리로 시원한 여름 헤어스타일링에 도전해보자. Retro Woman 망사 소재의 리본에 날아갈 듯한 깃털 장식의 핀으로 시원함을 강조한 복고풍 헤어스타일. 반 묶음이나 업스타일에도 잘 어울리며 짧은 머리라면 모자처럼 장식해도 손색없다. 드라이어와 롤빗을 이용해 머리카락을 안과 앞쪽으로 쏠리도록 말아주며 드라이한다. 뒷머리와 옆머리는 모두 볼륨을 주어 머리를 전체적으로 둥근 라인이 되도록 만들고 앞머리 역시 롤빗으로 빗어 둥근 느낌으로 만든다. 헤어 에센스.. 더보기
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