부위별 살 빼는 요령(뱃살, 팔뚝살, 허벅지살, 종아리)

1. 뱃살 빼는 요령

뱃살이 찌는 형태를 크게 둘로 나눌 수 있는데, 하나는 윗배가 심하게 나온 경우이고, 다른하나는 아랫배만 많이 나온 경우입니다. 윗배가 나온 타입이라면 식습관만 바르게 고친다면 쉽게 다이어트에 성공할 수 있는데, 그 이유는 바로 소화기 계통의 원인이 많기 때문입니다. 올바른 식습관을 통해 윗배도 들어가고, 건강도 회복하고..일석이조겠죠?..

아랫배가 나오는 이유는 변비가 있거나 피하지방이 많은 것이 원인입니다. 이 경우엔 식습관은 물론이고 윗몸일으키기와 같은 운동을 통해 피하지방을 줄이는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 하지만, 운동을 통해서도 좀처럼 빼기 힘든것이 바로 이 아랫배(일명 똥배^^) 인데요. 이효리 같은 환상적인 허리라인을 갖고 싶어하는 마음만은 모든 여성의 똑같은 바램이나 그 과정은 한없이 힘든 여정일 것 같습니다. 이러한 고통의 시간을 좀 줄여보고자 다이어트 전문가의 도움을 받아보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

2. 팔뚝살 빼는 요령
하루에 한번 30분정도 팔의 안쪽과 바깥쪽을 골고루 마사지 해주면 혈액순환을 원활하게 해주어 가는 팔뚝을 만들 수 있습니다.

3. 허벅지살 빼는 요령
동양여성의 체질상 하체에 지방이 많이 축적되는 것은 어쩔 수 없는 문제인데요.
이를 해결하기 위해서는 운동요법과 마시지, 그리고 지압과 같은 방법을 병행해야 합니다.

4. 종아리살 빼는 요령
종아리가 쉽게 붓는 타입이라면 염분섭취가 많은 것은 아닌지 살펴보아야 합니다. 부종이 지속돼다 보면 자연스럽게 살이 되는 경우가 많기 때문에 초기에 빨리 대응하는 것이 현명한 방법입니다. 종아리는 운동보다는 자주 마사지를 통해 관리하면 보다 빠른 효과를 얻을 수 있습니다. 그리고, 수면중 다리를 높이 하고 자는 것도 효과가 있습니다