왜 나만 먹으면 살이 찔까?, 살안찌는 체질로 바뀌는 방법

살안찌는 체질로 바뀌는 방법

살안찌는 체질로 바뀌는 방법은 체지방을 줄이고 근육의 양을 늘려주어야 합니다

근육의 양이 늘어나게 되면 기초대사량이 늘어나게 되며 같은양을 먹게 되어도 살이 찌지 않는 체질로 바뀌게 됩니다  

근육의 양을 늘리려면 근력운동을 실시하도록 해야 합니다

단기간에 체중이 감량되는 것은 지방이 분해되는 것이 아니라 대부분 몸속의 수분이 빠져나간 경우 입니다.

다이어트의 근본 목적은 불필요한 체지방을 줄이고 인체의 대사기능을 정상적으로 하여주는것 입니다

규칙적인 식사를 하며 식사를 할때는 꼭꼭 씹어서 천천히 드시게 되면 포만감이 커지고 저녁을 소식하는 원칙만 지켜도 1개월에 2~3킬로 이상은 충분히 감량 가능합니다.

또한 변비를 예방하고 치료하는 것은 다이어트와 피부관리에 상당한 도움을 줍니다.

<> 20-30대 여성 간단하게 알아보는 내몸에 꼭 맞는   1대1 다이어트 감량정보, 다이어트 무료상담 상담 이벤트

<연예인 다이어트 방법 >
[다이어트,건강/다이어트] - 아이돌 걸그룹 카라 니콜의 덴마크 다이어트 식단
[다이어트,건강/다이어트] - 이효리 다이어트 방법 등산
[다이어트,건강/다이어트] - 서인영 다이어트 비법 ,바나나 다이어트
[다이어트,건강/다이어트/운동법/건강] - ''걷기'' 매력에 빠진 스타들
[다이어트,건강/다이어트/운동법/건강] - 오윤아, 옥주현 하체 비만 탈출기
[다이어트,건강/다이어트] - 스타킹 다이어트 킹 다이어트 비법