종아리살, 허벅지살 빼는 법도 알려주세요.^^

‘종아리살, 허벅지살 빼는 법도 알려주세요.^^’, ‘따라 하기 쉬운 설명에 운동도 매우 효과적이에요’, ‘담아가­ 해보려고요’ 등등 칭찬 댓글이 줄을 잇는 UCC ‘카라의 꽃말’. 최장미 님의 뱃살 빼는 다양한 운동법부터 살 빼는 식습관까지 39가지나 되는 동영상이 가득하니 꼭 들러보자.

1 다리를 펴고 바닥에 앉은 다음, 팔꿈치를 바닥에 댄다. 왼쪽 무­릎은 구부리고, 오른쪽 다리는 45도 정도 올려 5초간 유지한다. 양쪽을 번갈아 반복한다. 2 옆쪽으로 누워 한쪽 팔꿈치를 바닥에 닿게 한다. 한쪽 다리를 45도 올려 5초간 유지한다. 3 다리를 모으고 바닥에 엎드린다. 팔은 접어­ 턱 아래에 두고, 양쪽 다리를 90도로 접어 올린 후 5초간 유지한다.