녹차가 다이어트에 좋은 이유

◆하나- 녹차를 마시면 살이 빠진다
녹차는 칼로리가 거의 없는 다이어트 음료로 체내 지방 축적을 억제하는 효과까지 있어 평소 녹차를 즐겨 마시면 비만 걱정이 없슴미더~ 저 칼로리 음료라는 점에서 언제나, 누구나 마실 수 있고, 특히 식후에 마시는 녹차는 소화를 촉진시키고 음식물 중의 지방 연소를 도와주기 때문에 복강내의 지방 축적을 막아줌미더~ 따라서 다이어트를 위해서라면 지방 축적을 막고 연소시키는 녹차를 물 대신 마시는 것도 좋은 방법임미더~ 밥이나 요구르트 등과 같이 먹거나 기름진 음식에 넣어 조리하면 느끼함을 없애주고 체내의 지방축적을 억제하는 효과도 있슴미더~

거기다 녹차는 식욕을 저하시키는 역할을 하기 때문에 녹차를 꾸준히 마시면 식욕을 자연스럽게 조절할 수 있슴미더~

다이어트에 더욱 효과가 큰 녹차는 말차로 찻사발로 따뜻한 물을 붓고 가루차1스푼 정도를 넣은 다음 차선으로 충분히 저어 마심미더~ 부드럽고 풍성한 거품이 일어난 말차를 하루 세 잔 정도 식사 후에 마시고 운동 전후에도 한잔씩 마시면 다이어트 효과가 더욱 큼미더~

녹차를 마시는 것 뿐 아니라 목욕할 때나 마사지 등에 이용하면 피하지방이 빨리 분해되어 날씬한 몸매를 만드는데 두배의 효과를 기대할 수 있슴미더~

음료1잔 Kcal 

녹차 1Kcal

커피 56Kcal

오렌지주스 92Kcal

콜라 97Kcal

◆둘- 녹차는 몸 속까지 날씬하게 만든다
녹차의 떫은맛을 내는 카테킨은 체내 중성지방과 콜레스테롤을 체외로 배출시키는 역할을 함미더~ 각종 성인병을 예방하고 치료한다고 해서 한동안 우리 나라에서 와인열풍이 불게 했던 레드 와인도 바로 이 떫은맛의 카테킨 때문임미더~ 하지만 카테킨을 가장 많이 함유하고 있는 식품은 바로 녹차임미더~ 따라서 녹차를 마시면 카테킨 작용의 가장 큰 효과가 나타나 여러가지 생리작용이 활성화되고 혈중 지질 농도가 저하되기 때문에 살이 찌지 않는 체질로 변하게 됨미더~

◆셋- 녹차는 변비에 효과적이다
아침에 마시는 녹차 한 잔은 변비로 고생하는 사람에게 특효약임미더~ 상쾌한 아침을 위해 변비약을 먹기도 하는데, 대부분은 원인 치료보다는 일시적으로 장을 자극하기 때문에 습관성이 되기 쉽슴미더~ 하지만 녹차는 장 속의 나쁜 균을 없애고 유익한 균의 활동을 증가시켜 변비의 원인을 치료함미더~

특히 위장의 꿈틀거림을 촉진하는 기능도 있어 변비 예방과 치료에 큰 효과가 있으며 대변 중의 지질과 배설량을 증가시켜 다이어트에 더욱 효과적이라고 할 수 있슴니더~ 변비 때문에 항상 아랫배가 불룩한 사람이라면 녹차를 매일 마시는 것마으로도 어느새 배가 홀쭉해질 것임미더~

◆넷- 부기를 쏙 빼준다
특별히 신장에 문제가 있는 것이 아닌데도 자고 일어나면 얼굴이 부석부석하고 오후가 되면 다리가 부어 힘이 들 때가 많슴미더~ 이런 부종은 대부분 스트레스를 많이 받아 우울하거나 몸이 많이 피로할 때 나타나는 증세임미더~

부기를 없애려면 규칙적인 운동이나 체조를 하는 것도 중요하고, 밤늦게 음식을 섭취하는 것도 금물임미더~ 이와 함께 녹차를 자주 마시면 부기를 쏙 빼줌미더~ 녹차는 이뇨작용의 효과는 크지만 염분이나 열량은 거의 없기 때문에 부기를 빼주는데는 더없이 적당한 음료임미더~ 녹차는 몸 안에 지방과 수분을 쌓이지 않게 하고 자연스럽게 체외로 배출시키기 때문데 붓는 것이 고민인 사람에게는 딱 좋은 다이어트식임미더~