다이어트 보조제 CLA, 체중감소에 효과적

지방을 없애주고 체중을 감량해줄 뿐 아니라 근육까지 키울 수 있도록 해주는 공액리놀레산(CLA : Conjugated Linoleic Acid)은 미국 전역의 건강식품 판매점에서 큰 인기를 모으며 기적의 알약이라 불려왔다.

20년 전에 개발된 CLA는 체내 지방을 억제해주기 때문에 다이어트와 몸만들기에 관심이 높은 소비자들 사이에서 큰 인기를 끌어왔다. 다른 보조제와는 달리 CLA는 지방을 분해하는 데 실제적인 도움을 줄 수 있다는 내용의 보고서들도 많이 나와 있다. 그러나 부작용도 무시할 수는 없다. 

<링크> CJ 뉴트라 다이어트 CLA

이번 달에는 미임상영양학저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 새로운 연구보고서가 발표되었다. 내용은 하루에 3.2그램의 CLA를 복용하는 사람들의 체지방이 일주일에 0.2그램 (한달에 1파운드 가까이) 감소했다는 것이다. 위스콘신대학교 의과대학의 연구진들은 이 보조제가 “인간의 몸에 있는 체지방을 줄여주는” 효과가 있다고 결론 내렸다.

그러나 심각한 부작용을 줄 수 있다는 연구결과도 나와 있다. 연구진들은 CLA가 C 반응성 단백질, 리포단백질, 렙틴의 혈액 레벨을 상승시켜 심장병을 유발할 수 있으며, 또 매일 CLA를 복용하면 인슐린에 대한 저항이 높아져 타입 2 당뇨를 유발할 수 있다고 지적해왔다.

결론적으로 말하면, CLA는 체지방을 감소시켜줄 수 있지만 이와 동시에 부작용도 가져올 수 있다.

출처: New York Times

http://www.nytimes.com/2007/05/29/health/29real.html?ref=
다이어트 보조제 CLA, 체중감소에 효과적

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